Melhorar a alimentação é fundamental para quem vai praticar exercício. Para alcançarmos o nosso objetivo, seja emagrecer, aumentar a massa muscular ou melhorar o rendimento, é necessário que tenhamos um consumo adequado dos macronutrientes e micronutrientes que participam dos processos metabólicos.

Ao pensar em EXERCÍCIO, de cara pensamos em energia e força. E para isso precisamos adequar a quantidade e qualidade dos carboidratos, distribuir corretamente as proteínas durante o dia, ingestão das vitaminas e minerais que fazem parte dos processos enzimáticos e de água.

Estes nutrientes podem estar nos alimentos ou em suplementos alimentares, utilizados para facilitar a rotina. É importante descobrir quais as refeições pré e pós-treino mais se adaptam a sua rotina, bem como incluir uma refeição intra treino se necessário. Cada organismo tem a sua individualidade.

Marque sua consulta e ajuste a sua alimentação a sua rotina de exercícios.